「血糖値を薬を使わずに下げる方法、知りたくないですか？」
アラフィフ世代に差し掛かると、体のさまざまな変化に直面しますよね。特に血糖値の管理は、健康を保つ上で非常に重要です。
人との毎日の会話の中に「血圧が…」という言葉、毎日のように出てくるんじゃないでしょうか？
そんな40代、50代の皆さんに今回お勧めしたいのが、食後の血糖値を効果的に下げるシンプルな運動、「かかとの上げ下げ」です。
この運動は、たった1回3秒で行えるため、忙しい日常の中でも簡単に取り入れることができます。
知ってる人は皆取り入れています。騙されたと思ってやってみてください。
それではかかとの上げ下げについて、詳しくお伝えしますね。
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